Estrés y obesidad

Estrés y obesidad están íntimamente relacionados. La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define al estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción», y la obesidad es «una enfermedad crónica debida a la acumulación de grasa en el tejido adiposo y en otros tejidos del organismo”.

El estrés

En términos globales el estrés se trata de un sistema de alerta biológico necesario para la supervivencia. Cualquier cambio o circunstancia diferente que se presente ante nuestras vidas, como cambiar de trabajo, hablar en público, presentarse a una entrevista o cambiar de residencia, puede generar estrés.

Vivimos en una sociedad en la que se impone la rapidez, la impaciencia y la ambición, y en la que todo tiene que estar disponible al momento. Pero esto trae consecuencias negativas en nuestras salud.

Aunque también dependerá del estado físico y psíquico de cada individuo.

Los síntomas físicos del estrés

Con frecuencia, los síntomas físicos del estrés son:

  • fatiga crónica; cefaleas y migraña;
  • alteraciones gastrointestinales, como dolor abdominal, colon irritable y úlcera duodenal;
  • dolores musculares;
  • alteraciones respiratorias;
  • perturbaciones del sueño;
  • alteraciones dermatológicas;
  • alteraciones menstruales y
  • disfunciones sexuales, entre otros.

Efectos del estrés en la obesidad

  • Gastritis – colitis – úlcera gástrica y duodenal.
  • Adicciones a: la comida, el tabaco, alcohol, drogas ilícitas, medicamentos, sexo, compras compulsivas, juegos.
  • Depresión del sistema inmune: aumento de las infecciones de todo tipo y en consecuencia la inflamación de los órganos.
  • Depresión, ansiedad, falta de concentración, pérdida de autoestima.
  • Tendencia a la violencia.
  • Tendencia al suicidio.
  • Alteraciones emocionales, con predominio de las negativas como sentir odio, pesimismo, ansiedad, desesperación, inquietud, nerviosismo, pánico, enojo, negligencia, descuido, abandono y celos acentuados, entre otras.
  • Problemas de relaciones personales entre familiares, amigos, compañeros de trabajo.
  • Insomnio.

La obesidad

En las últimas décadas los médicos, nutricionistas, los epidemiólogos y otros especialistas relacionados con el sector salud, se percatan que el sobrepeso y la obesidad constituyen un problema de salud de grandes dimensiones.

El problema, primero se observó en los países más desarrollados, pero luego se extendió aceleradamente a la mayoría de los países en el mundo occidental, por lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo clasifica a la obesidad como una “epidemia mundial”, una pandemia.

Causas de la obesidad

Los factores causantes de la obesidad son múltiples, aunque en la literatura médica se indica que:

  • un 30% pueden ser factores genéticos y
  • un 70% son factores ambientales y sociales no heredados.

Efectos que inciden en obesidad

Se señala que para acumular grasa en el cuerpo existe factores que inciden en la obesidad como:

  • El consumo de excesivo de calorías
  • Poca actividad física. es decir, del ejercicio físico que el cuerpo requiere para utilizar esas calorías.
  • De origen hormonaltales como el hipotiroidismo,
  • Por el uso de medicamentos como la cortisona y sus derivados, (hipogonadismo),
  • Las alteraciones hormonales de la menopausia
  • Trastornos alimenticios como la bulimia. Estas causas representan un porcentaje pequeño en el conjunto de obesos.

Solución para la obesidad

La solución para la obesidad es consumir menos calorías y gastarlas con ejercicios. Esto creó la mayoria lo sabe, pero pocos lo ponen en práctica de una manera constante.

Consumir mayor cantidad de energía de la que el cuerpo necesita, es una forma de evitar la obesidad.

 Si esta energía se almacena en forma de grasa. Un estilo de vida sedentaria favorece que la persona utilice menos cantidad de energía y por tanto, incrementa el sobrepeso y la obesidad.

Existen también innumerables dietas que te ayudan con la pérdida de peso, pero la mayoría tienen efectos temporales y se produce, al cabo de semanas, una reducción de algunos kilogramos.

Pero, en corto tiempo, con frecuencia las personas alcanzan el peso original y algunos lo sobrepasan. Esto es lo que se conoce como «efecto rebote»

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  • Favorece a la pérdida de peso,
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Causas de la obesidad

Los factores causantes de la obesidad son múltiples, aunque en la literatura médica se indica que:

  • un 30% pueden ser factores genéticos y
  • un 70% son factores ambientales y sociales no heredados.

Efectos que inciden en obesidad

Se señala que para acumular grasa en el cuerpo existe factores que inciden en la obecidad como:

  • El consumo de excesivo de calorías
  • Poca actividad física. es decir, del ejercicio físico que el cuerpo requiere para utilizar esas calorías.
  • De origen hormonaltales como el hipotiroidismo,
  • Por el uso de medicamentos como la cortisona y sus derivados, (hipogonadismo),
  • Las alteraciones hormonales de la menopausia
  • Trastornos alimenticios como la bulimia. Estas causas representan un porcentaje pequeño en el conjunto de obesos.

Se estima que al menos dos tercios de la población adulta, presenta algún grado de estrés que le produce perturbaciones como:

  • Gastritis – colitis – úlcera gástrica y duodenal.
  • Adicciones a: la comida, el tabaco, alcohol, drogas ilícitas, medicamentos, sexo, compras compulsivas,juegos.
  • Depresión del sistema inmune: aumento de las infecciones de todo tipo y en consecuencia la inflamación de los órganos.
  • Depresión, ansiedad, falta de concentración, pérdida de autoestima.
  • Tendencia a la violencia.
  • Tendencia al suicidio.
  • Alteraciones emocionales, con predominio de las negativas como sentir odio, pesimismo, ansiedad, desesperación, inquietud, nerviosismo, pánico, enojo, negligencia, descuido, abandono y celos acentuados, entre otras.
  • Problemas de relaciones personales entre familiares, amigos, compañeros de trabajo.
  • Insomnio.

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Andrea Pérez